Resilienz – Am Leben wachsen
Eins haben wir spätestens in den letzen zwei Jahren gelernt: Wenn Du an den Ups & Downs, die Dir Dein Leben präsentiert wachsen willst, kümmere Dich um Deine Resilienz. Hier erfährst Du nicht nur was Resilienz ist, sondern auch warum sie für sowohl Privatpersonen als auch Firmen wichtig ist und was ein growth Mindset damit zu tun hat.
Mythos Zeitmanagement – Warum Du mehr Energie brauchst, nicht mehr Zeit
Mehr erreichen in weniger Zeit? Das mag in Deinem stressigen Alltag zunächst utopisch klingen. Mit dem richtigen Energiemanangement ist es aber ein absolut realistisches und zudem sehr lohnenswertes Ziel. Poliere Deine Energiebilanz mit Deinem Energie-Logbuch auf und mache endlich das, wofür Dir bisher die Power gefehlt hat.
Heißhunger, Stress, Gefühlschaos? It must be the hormones!
Diäten sind Schwachsinn! Cortisolmangel führt zum Burnout und Heißhunger folgt dem Verzicht auf dem Fuße. Ein intaktes Hormonsystem beeinflusst unsere Gesundheit, unseren Alterungsprozess und unser Wohlbefinden. Was die Hormone aber mit Burnout zu tun haben und wie es zu Heißhunger und Sweet-Jieper kommt erfährst Du hier.
Yoga is for every body! Eine ganzheitliche Anti-Stress Kur oder „Wie Yoga auf Körper & Bewusstsein wirkt“
Wer sich noch nicht mit dem Thema Yoga beschäftigt hat, könnte sich dazu verleiten lassen, Vorurteile zu hegen. Warum Yoga aber weder „verknoten“ noch „herumliegen“ bedeutet, was die Hirnforschung damit zu tun hat und warum Yoga zum wahren Lebensberater werden kann, erfährst Du hier….
Ernährung als Medizin – Gesund leben im Einklang mit der Natur
SuperFood von Wald und Wiesen. Von der europäischen Naturheilkunde über TCM hin zum Ayurveda. Kräuter und Gewürze können viel mehr, als einfach nur den Geschmack des Essens verbessern. Sie sind reich an gesunden Vitalstoffen und können in den Ernährungsplan integriert Erkrankungen vorbeugen und richtig angewandt Krankheiten lindern. Neugierig? Dann klick Dich rein.
Eisenmangel, Leistungsknick und Brennnesselsuppe
Müde, abgeschlagen und energielos? Dazu noch einen niedrigen Blutdruck, brüchige Nägel und eine gefühlt schlechte Sauerstoffversorgung? Dann kann es sein, dass Du an Eisenmangel leidest. Was Eisenmangel mit Brennnesseln zu tun hat und warum die Brennnessel als völlig unterschätzen Unkraut abgetan wird findest Du neben einem spannenden Rezept in diesem Blog
Kerniges Haferkerlchen und warum Müsli mit Milch und Obst ein no go ist
Müsli mit Joghurt und Obst ist ungesund! Wenn wir morgens beherzt die Zutaten zu einer vermeintlich gesunden Mahlzeit zusammen würfeln, sollten wir dabei einige Dinge beachten, um unsere Verdauung nicht gleich am Morgen für den restlichen Tag lahm zu legen.
Hier erfährst Du, warum die beliebte Frühstückskombi mehr schadet als dass sie gut tut und wie Du aus einem langweiligen Porridge ein kleines Festmahl zauberst. Ausserdem schreibe ich darüber was der Ayurveda, Gewürze und die Verdauung generell damit zu tun haben.
Detox-Booster Bieler’s Suppe
Die Monate Februar und März eigenen sich besonders gut, um den Körper von den überflüssigen Pfunden des Winters zu befreien und auch im Darm und dem gesamten System einen ordentlichen Frühjahrsputz zu halten. Der Frühjahrsputz aka Detox kann dabei ganz vielfältig...
Update für Deine Gewohnheiten
Bye bye Autopilot, hello Selbststeuerung. Update Deine Gewohnheiten und rocke Dein Leben.
Wenn Du Deine Gewohnheiten nachhaltig ändern willst, braucht es mehr als Motivation. Willenskraft, Geduld und ein paar Zutaten, mit denen Du Deinen Verstand ein wenig austricksen und Deine alten Muster aufbrechen kannst bringen Dich näher an Dein Ziel.
Lies weiter, wenn Du wissen willst, wie Du in kleinen Schritten große Veränderungen bewirken kannst.
Achtsam durch stürmische Zeiten
Achtsamkeit macht gesünder, glücklicher und ändert die Hirnstruktur positiv und nachhaltig.
Was Achtsamkeit ist, woher sie kommt und wie sie sich auf das Gehirn und Deine Happiness auswirkt erfährst Du im vorliegenden Blog Artikel.
Da man Achtsamkeit wie jede Angewohnheit trainieren kann, gebe ich Dir auch noch ein paar Hacks mit auf den Weg, wie Du Dein Leben achtsam gestalten kannst.
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