Eins haben wir spätestens in den letzen zwei Jahren gelernt: Wenn Du an den Ups & Downs, die Dir Dein Leben präsentiert wachsen willst, kümmere Dich um Deine Resilienz. Hier erfährst Du nicht nur was Resilienz ist, sondern auch warum sie für sowohl Privatpersonen als auch Firmen wichtig ist und was ein growth Mindset damit zu tun hat.
Mehr erreichen in weniger Zeit? Das mag in Deinem stressigen Alltag zunächst utopisch klingen. Mit dem richtigen Energiemanangement ist es aber ein absolut realistisches und zudem sehr lohnenswertes Ziel. Poliere Deine Energiebilanz mit Deinem Energie-Logbuch auf und mache endlich das, wofür Dir bisher die Power gefehlt hat.
Wer sich noch nicht mit dem Thema Yoga beschäftigt hat, könnte sich dazu verleiten lassen, Vorurteile zu hegen. Warum Yoga aber weder „verknoten“ noch „herumliegen“ bedeutet, was die Hirnforschung damit zu tun hat und warum Yoga zum wahren Lebensberater werden kann, erfährst Du hier….
Bye bye Autopilot, hello Selbststeuerung. Update Deine Gewohnheiten und rocke Dein Leben.
Wenn Du Deine Gewohnheiten nachhaltig ändern willst, braucht es mehr als Motivation. Willenskraft, Geduld und ein paar Zutaten, mit denen Du Deinen Verstand ein wenig austricksen und Deine alten Muster aufbrechen kannst bringen Dich näher an Dein Ziel.
Lies weiter, wenn Du wissen willst, wie Du in kleinen Schritten große Veränderungen bewirken kannst.
Achtsamkeit macht gesünder, glücklicher und ändert die Hirnstruktur positiv und nachhaltig.
Was Achtsamkeit ist, woher sie kommt und wie sie sich auf das Gehirn und Deine Happiness auswirkt erfährst Du im vorliegenden Blog Artikel.
Da man Achtsamkeit wie jede Angewohnheit trainieren kann, gebe ich Dir auch noch ein paar Hacks mit auf den Weg, wie Du Dein Leben achtsam gestalten kannst.
Mental Health kann man essen - Glücksgefühle auch Kannst Du Dich gut konzentrieren und bist fokussiert? Fällt Dir klares Denken leicht? Ist Dein Schlaf erholsam und hast Du tendenziell eher gute Laune? Fühlst Du Dich fit und hast selten Infekte? Wenn Du alle Fragen...
Permanente Getriebenheit und umherspringende Gedanken, die im Buddhismus übrigens Affengeist genannt werden, können einen in die Schlaflosigkeit treiben. Schlaflose Nächte gepaart mit Stress und, achja, natürlich keine Zeit für gesunde Ernährung werfen einen dann gern...
Wer hat's „erfunden“? Ayurveda ist ein jahrtausendealtes indisches Heilsystem, welches von den Denkern und Philosophen Indiens geformt und von Generation zu Generation an ihre Schüler und Anhänger überliefert wurde. Eine exakte Kenntnis des Ursprungs und der Zeitachse...